Donne in Evoluzione: Come Adattare l’Alimentazione alle Diverse Fasi della Vita
Il corpo femminile è una “macchina” estremamente complessa che varia diverse volte nella vita di una donna. A partire dai 10 anni di età, dove l’aumento dei livelli ormonali, porta ad una veloce crescita di statura e la comparsa di una leggera peluria sotto le ascelle e sul pube, fino ai 60 anni dove i […]
Vivere più a lungo, vivere meglio: il cammino verso la longevità
Nella società contemporanea, la ricerca della longevità e del vivere bene è diventata una priorità per molti studi scientifici . Ma quando parliamo di longevità bisogna distinguere tra durata della vita e qualità della vita stessa. In Italia la speranza di vita è di 82,5 anni rispetto alla media europea che è di 80,2 e […]
La figura del Posturologo come esperto nel leggere il linguaggio del corpo per migliorare la qualità della vita
Nella nostra società moderna, caratterizzata da stili di vita sempre più frenetici, stress e sedentarietà spesso ci dimentichiamo di ascoltare il nostro corpo. La postura corretta, ovvero la posizione del corpo nello spazio, è un elemento fondamentale per il benessere fisico e mentale. Essa è uno specchio delle nostre emozioni, del nostro stato fisico e […]
Mal di Schiena: Cause, Sintomi e Rimedi Efficaci per il Tuo Benessere Spinale
Chi non ha mai sofferto di mal di schiena? Sappiate che non siete soli, da studi recenti almeno l’80% della popolazione mondiale ha sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita. Genericamente la chiamiamo lombalgia che segnala dolore nel tratto lombare , dove algia deriva da greco algos che vuol dire dolore, mentre […]
I Piedi: Capolavori di Ingegneria che Meritano Cura e Attenzione
I piedi sono una parte fondamentale del nostro corpo, ma spesso non ricevono l’attenzione che meritano. Leonardo Da vinci li definì un’opera d’arte, un capolavoro di ingegneria considerando come la dimensione dei piedi relativamente piccola sia in grado di sorreggere tutto il peso del nostro corpo. Purtroppo molti di noi si rendono conto dell’importanza dei […]
Il Potere del Respiro Consapevole: Come Migliorare il Tuo Benessere Attraverso la Respirazione
La nostra vita comincia con un respiro e si conclude con una lunga espirazione, tra l’uno e l’altra ci sono milioni di respiri che posso influenzare la nostra esistenza. La respirazione è l’azione più naturale che ci sia e crescendo lo consideriamo come un atto spontaneo che ci permette di vivere. Eppure siamo sicuri che […]
Perdere Peso con la Mente: Come Migliorare la Tua Relazione tra Cibo e Psiche
Generalmente, le persone che si mettono a dieta pensano che, per perdere peso, sia sufficiente apportare delle limitazioni sull’apporto calorico. Questa idea si rivela spesso sbagliata, perché non tiene in considerazione la nostra psiche. Il cibo e la mente, infatti, sono strettamente legati tra loro, quindi se mancano la serenità e l’equilibrio interiore, a farne […]